• 减肥遇上平台期,体重不再下降怎么办?3个方法,让体

  • 发布日期:2020-07-22 21:26   来源:未知   阅读:

在减肥过程,每个人都希望自己的体重能持续下降。但事实上,许多人在减肥过程中都会遇到难题,特别是遇到体重无法再下降的时候,会让人信心遭受打击,也是这个时候最容易让人放弃减肥。

在减肥初期,每天控制好饮食和进行运动提高热量的消耗,就能提高体重下降的速度,会让人感到满意。但是,这种情况不会持续很长时间,大约1个月左右,身体燃脂效率就会持续下降,体重甚至不会再下降了。

出现这种情况很大可能是遇上了“平台期”。这是身体为了维持机体正常运转,就会进入保护模式,降低热量消耗并储存脂肪,让脂肪不再分解。简单点说,身体适应了现阶段的运动模式,就会降低基础代谢能力,热量消耗下降,脂肪就无法更好分解。